打造性感美臀翘臀 从这6个小动作开始

发表日期:2019-10-23 | 来源:养生蔬菜

导读: 美女们不要放松减肥计划,要知道在你稍不注意的时候,你就有可能反弹成一个大胖子。特别是好不容易减下来的小PP都变成臃肿臀,相信到陕西癫痫病哪里医院比较好那时后悔就来不及了。所以建议你每晚再加6个小动作,打造迷人性感美臀。……

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动作一:

先坐在地板上,往前伸直双腿,双手放在膝盖上,然后抬起右臂及右腿,右脚自然往前滑济南癫痫医院,再抬起左臂及左腿。动作同样,用臀部在地板上往前行走10步,然后又后退10步,这样交替挪动左右臀。

动作二:

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先坐在地板上,双腿并拢往前伸直。两手支撑着床,脚跟着地,用左臂将全身的重量压在左手上,举起右臂。然后又用右臂将全身的重量压在右手上,又举起左臂。