户外瑜伽融化绿色春天

发表日期:2019-10-25 | 来源:养生蔬菜

  冥想是瑜伽练习中重要的一环。放松冥想时,常需要想象自己正身处大自然中。当春天的暖阳重新让身体柔软起来,作为瑜伽练习者,尽可以带上瑜伽垫到户外。真正融入大自然的环境中,练习瑜伽时所感受的境界自然完全不同。

  瑜伽练习者一般都是在健身房跟教练学,或者在家中自我练习。据说在瑜伽的老家印度,瑜伽无处不在,练习者无论什么时候想练,都可以席地而坐。于是,这个春天,中国的瑜伽练习者们也纷纷奔向草地,练起户外瑜伽。

  在北京,也有不少瑜伽爱好者更喜欢这种天人合一的瑜伽练习方式。在一些瑜伽爱好者的论坛上,可以找到不少自发的户外瑜伽活动的“召集帖”,活动的场所通常都在市内的公园,或者某个空气清新、景色宜人之处。享受瑜伽给心灵和身体带来平静的同时,也结识了新朋友,算是一举多得的事情。

  印象陈述:Miss谢

  户外瑜伽,在一家网络门户公司工作的谢小姐就非常喜欢参加这样的活动。前几天她刚刚参加了某个瑜伽论坛上爱癫痫病是不是可以治好?好者自己组织的户外瑜伽,活动选在郊区一片安静的小树林中,参加者自然是MM占了绝大多数。对于第一次练习户外瑜伽,谢小姐印象深刻。

  “很喜欢那种亲近自然的感觉,特别是当我仰头望着蓝天白云的时候,心里是那么纯净开阔;呼吸着树林里清新的空气,一眼的青葱繁茂,感觉自己就像大自然里一个蓬蓬勃勃生长的生命,汲取着它的养分、它的灵气!

  “早春的草地里草刚刚变成嫩绿,阳光透过树枝,很温柔闲散地洒下来,有阵阵微风,恰是那‘吹面不寒杨柳风’,吹得人舒心惬意。冥想的时候,音乐清晰地在树林飘荡,闭上眼,有一种说不出的鲜活和娴静感。看着大家做,也是一种享受。我喜欢稍稍埋头,透过地上一簇簇小花放眼望去,仿佛看到伙伴们在花丛中跳一曲春之舞蹈。不知道大家的心是否融入。如果想象自己也是自然的一分子,或者说正是在享受自然赋予的灵气与力量,那么,户外瑜伽最美妙的感觉你就体悟到了。下次有机会我想自己做,独自享受与自然交流的快乐,那将又是一次新的感受!”

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  北京大部分瑜伽馆建在白领聚集的区域,有一些瑜伽馆也会组织瑜伽爱好者去体验户外瑜伽的魅力,蝉舟瑜伽馆是其中之一。

  3月25日清晨,天气还微有凉意,蝉舟会员俱乐部的成员们便向着“春天瑜伽课程”的研习地点——银山塔林,出发了!

  路上,大家做了简单的自我介绍,相互之间熟悉起来,开始了即兴表演:悠扬的小曲、捧腹的笑话、梵语吟颂的美好祝福、深情的情感表述……这个小小空间,被大家的热情挤得满满当当。快乐的时间总是感觉短暂,不觉间,已经来到目的地,大家稍做整顿,在古塔前留下了一张“全家福”。

  银山塔林现仅存墓塔七座,七塔间,我们选择了一块平地,在主教练IVY的指导下,揭开了“春天瑜伽课堂”的第一篇章:拜日式、弓式、犁式……调息,让练习者在自然中感受着一呼一吸,感受那份自然与宁静。驾着美丽风景,练习之后,大家自由活动,去品味着塔林那份浓郁的文化气息,吸纳大自然之灵气。

  继续我们的银山之旅……相互鼓励着威海癫痫早期如何治疗,终于登到顶峰,一览众山小,那种感觉怎一个爽字了得!同时悟到:凡事贵在坚持!爬山如此,瑜伽也是如此!看看我们登峰的巾帼英雄,谁说女子不如男!稍做片刻休息,大家来到“尼姑庵遗址”——一块风和日丽的宝地。在IVY的指导下,开始了“春天瑜伽课堂”第二篇章:暖阳轻轻洒在身上,让身上的每一寸肌肤、每一个细胞都沐浴着这份温和,继续着体位:战士第二式、门闩式、叩首式……夕阳在每个人身上都框上了金色。体位、冥想、调息……天与地,人与灵,在此时此刻,相融在一起。

  据蝉舟的工作人员介绍,俱乐部还会在4月份举办户外瑜伽的体验活动

  推荐目标:山地瑜伽馆

  推荐人:蛐蛐

  把瑜伽馆开在一个符合天人合一思想的地方,当然更方便体会到户外瑜伽的魅力。山地瑜伽馆就是这样。北京山地瑜伽馆在北京西山的香山玉皇顶、香山碧云寺塔后、西山普照寺设有武汉癫痫专科医院有哪些静修中心,向中国人介绍“瑜伽静修中心”这一风行欧美却在中国鲜为人知的最纯粹的瑜伽修行方式。

  山地瑜伽的静修中心通过平日瑜伽静修、周末瑜伽静修、瑜伽工作室以及在山舍、寺庙等修习场所体验瑜伽的生活方式,向瑜伽修行者提供了既能接触传统瑜伽宝库,同时又不失适应现代紧张生活节奏的各种修练方式。

  香山玉皇顶静修中心坐落于北京的灵山——香山北侧的一座半山村舍,三面环山一面俯瞰北京城。古寺庙静修中心位于北京西山一座美丽幽静而拥有500多年历史的明代古庙,由正院、北院和南院组成。正院中有一棵600年历史的古银杏树,南院则有一棵枝叶参天的珍贵的七叶树。

  相传印度王舍城有一岩窟,周围长满七叶树,所以又叫七叶岩、七叶窟,是佛祖的精舍。所谓精舍就是佛祖居住和讲经说法的地方。而且七叶树下还是佛祖捏槃后其弟子们第一次结集,统一经法的地方,所以其意义重大。在七叶树下修练瑜伽,银杏树下品茶参禅,莲花台前静坐冥想,那种超然世外的体验,不正是瑜伽练习者所追求的吗?