老人身体保健 10推拿健脑法必备

发表日期:2019-11-15 | 来源:养生蔬菜

10种推拿法是老人健脑的必备,老年人已经步入了人生的最后阶段,身体的各项健康指标也在慢慢的下降,所以做好老年人的保健工作是重中之重,为了让老人安度晚年,健康的身体必不可少。

无非成为21世纪人们最关注的健康话题,对于老人由期重要。老人健脑必学的10种推拿法,下面小编就为大家一一介绍。

1、干洗脸(搓迎香穴):双手放在脸上,二中指按在穴位上(即鼻翼两侧凹陷处),从下向上搓至前额发际36次。以上小儿局部性癫痫症两项可加强抗病才能和进步免疫力,并有调节血压(血压高能降压,血压低可增压)的功能,预防感冒后果最佳。

2、搓劳宫与大鱼际(拇指根骨上肌肉)二穴:即先将右手放在左手心上,拇食二指在左手拇指外边,其他三指按在劳宫穴上。稍加力度搓摩至手发热为度,然后以同法用左手搓右手。

3、抹前额:双手掌放在前额上(先左手在下),从左太阳穴抹至右太阳穴25次,然后再换右手在下,从右向左抹25次,可促使大脑血液循环加快,既有降压作用,又可防治大脑动脉硬化。

4、搓耳根部:用双手癫痫睡觉时突然发作食、中二指同时夹住两耳根部,从下向上稍用力搓摩36次,可防治高血压及耳动脉和脑动脉硬化、耳叫。

5、揉太阳穴:用两手食、中二指按住两侧太阳穴,先顺时针按揉24次,再逆时针按揉24次。疏通经络,清脑明目,防治头痛、神经性头痛,并能预防中风产生。

6、搓降压沟(双耳后上方的斜沟):用两手拇指的侧面,同时沿着降压沟向上斜搓40次,可促使血压降落。

7、旋转脚踝:两手掐住左脚脖抬起,顺癫痫病哪里看的好时针旋转24次,逆时针旋转24次,然后换右脚,顺、逆方向各24次,降血压效力高。

8、搓涌泉穴:两手交替搓双脚涌泉穴各200次。最好天天晚睡前用40度左右的热水泡脚15~20分钟,中间适量再加一次开水,让水温如初。双脚出浴擦干后,搓涌泉穴和全脚掌。可促负气血畅通,养肝明目,温补肾经,滋润肾水,并且有防治失眠、高血压的后果。

9、推拿风池穴:用两手食、中和无名三指按在颈椎两侧凹陷处,从上向下搓摩81癲痫怎么预防发作次,有防治失眠、颈椎痛、高血压、感冒、落枕之功能,并能预防中风。

10、挠头皮:两手五指分开抓挠头皮,先前后,再左右,最后旋转抓挠,直至头皮发热为度。也可用木制梳子梳头200~300次,从而刺激头部末梢神经,使毛细血管扩大,促进大脑血液循环加快,既能降血压又能防治脑动脉硬化。

老人健脑必学的10种推拿法,您学会了几种呢?老人健脑和健身一样重要哦。

老年人的健康是我们应该注重的工作,想要让自己晚年生活过的更好,拥有健康的身体是重中之重。

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