番茄减肥法 一周瘦3斤养生食谱

发表日期:2019-11-16 | 来源:养生蔬菜

   番茄身上的多种营养成份对身体有保健的作用,还可以起到瘦身的作用。茄红素可以清除自由基、抗衰老,果胶促进肠道蠕动,柠檬酸及苹果酸助消化,维生命护肤美容,总之番茄好处多。正因为番茄有这么多优点,才衍生出好评多多的番茄减肥法。

   番茄为什么可以减肥肉?

   1、番茄的热量非常低,每100克只有16大卡。按照这个比例来算,我羊癫疯可以吃鸡蛋吗们吃5个番茄加起来的热量还不如一碗饭的热量多,但是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦。而且番茄糖分少,多吃也不会发胖。


 

   2、当中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化,还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出,从而起到瘦身作用。

   3、番茄中洗头后癫痫发作的茄红素可以降低人体热量的摄入,减少脂肪积聚。

   4、番茄的水分很高,每100克番茄中就含有95克水分,因此有很强的饱腹作用。而且这些水分又可以促进排泄,减少毒素和脂肪的积聚。

   早餐:

   一个中等大小的番茄

   一个水煮蛋(记得一定要清煮,否则效果很不同哦)

癫痫病晚期治的好吗   一个或两个自己喜欢的水果(总卡路里不能超过200卡)

   午餐:

   先吃一个番茄,接着是一个水煮蛋、一片全麦面包、一样自己爱吃的水果。最后喝一杯无糖的咖啡或者是茶(普洱茶是不错的选择)。

   晚餐(要在8点前进食):

   首先还是先吃一个番茄,吃后天抽搐是什么引起的完后可以依序吃些胡萝卜、芹菜色拉、去了皮的鸡胸肉或者是鸡腿肉(因为鸡肉的热量相对其他肉类低),又或者是水煮鱼,最后喝一杯不加糖的茶或咖啡。

   番茄是美容护肤抗衰老食物,可以熟吃也可以生吃,采用番茄减肥法可改善肌肤,使肌肤更润滑,并能清澈血液,促进新陈代谢,使你变成易瘦体质。

 

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