初秋预防感冒的生活保健小常识

发表日期:2019-11-26 | 来源:养生蔬菜

    初秋乍寒还暖,机体调节机能很难适应忽凉忽热的变化,是感冒最易流行的季节。若想安度这个时期,以下几点要牢记:

  规律作息。很多人在夏天睡得晚,作息不规律,若延续到秋季,容西安癫痫检查医院易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,同时多喝水。

  均衡营养。天气转凉后,人们会食欲大增,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好,如银耳、梨、藕、葡萄、苹癫痫病权威医院是哪里果等,少吃辛辣食物,适当“贴秋膘”。

  适度锻炼。天气凉快之后,随着体感舒适度的提高,运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目,可以提高身体免疫力。

  按摩头部。如果是风寒引癫痫病治愈一辈子都没复发的起的感冒,按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴,按压50次,早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。

  鼻炎等患者要注意。患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特那抽搐又是咋回事别注意,提前准备好相应药物,注意防寒保暖,早晚尽量不要到户外活动。

  此外,初秋对于体质较弱的老人、小孩应早晚加衣,并做到舒适、防护和保健。并要做到保持室内的空气流通过以防引起哮喘等疾病。

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