预产期到底准不准 预产期产妇教你催生方法

发表日期:2019-11-26 | 来源:养生蔬菜

预产期产妇教你催生方法

  预产期并不是孩子出生的准确时间,只有四分之一的孩子会遵守这个约定,如期地来到家人的怀抱,但是还有四分之一以上的孩子都会比预产期出生得晚,让妈妈们等得心焦。对于这些千呼万唤还不出来的胎宝宝,我们可不能老是手足无措地等待。

  应该用行动向胎宝宝传达明确的讯息,告诉他:“懒宝宝,请和妈妈共同努力,你该出来了!”

  运动催生

  如果到了预产期还没有动静,准妈妈就要加强运动。直立运动能促使胎儿入盆,同时还能锻炼盆底肌肉,增加产力。不过,出去运动的时候需要找个“保镖”,以防突然有“紧急情况”。

  ・散步

  散步是孕晚期最适宜的运动方式。散步长期喝酒引起的癲痫能活多久可以呼吸新鲜空气,在妊娠末期,散步可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做准备。散步时应边走动,边按摩,边和孩子交谈,和他一起聆听小鸟的欢唱,蟋蟀的喧哗。

  散步时间:散步可分早晚两次安排,每次30分钟左右,也可早中晚三次,每次20分钟。

  散步地点:散步最好选择环境清幽的地方,周围不要有污染物,不要在公路边散步,汽车尾气会带给你过多的铅。

  ・体操

  产前体操在国外非常流行,体操不但可以促使胎头入盆,而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。

  小马步:手扶桌沿,双脚平稳站立,慢慢弯曲膝盖,骨盆下移,两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着,慢慢站起黑龙江哪里能治癫痫病,用脚力往上蹬,直到双腿及骨盆皆直立为止,重复数次。

  划腿运动:以手扶椅背,右腿固定,左腿做360度转动(划圈),做毕还原,换腿继续做,早晚各做5~6次。

  腰部运动:以手扶椅背,慢吸气,同时手臂用力,脚尖立起,腰部挺直,使下腹部紧靠椅背,然后慢慢呼气,手臂放松脚还原,早晚各做5~6次。

  骨盆运动:双手双膝着地,吸气弯背,出气,同时抬头,上半身往后仰,反复10次。

  阴道肌肉运动:仰卧,慢慢的收缩阴道肌肉,时往上收臀部,数到五以后慢慢的落下,反复10次。

  加力运动:仰卧,深呼吸,然后长且强的吐气,同时向下武汉癫痫病医院使劲。

  ・爬楼梯

  经常可以听到医生对已经过了预产期还没有动静的准妈妈说:“去爬楼梯吧!”爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群,可以帮助胎儿入盆,使第一产程尽快到来。

  平时可爬单元楼内的楼梯,午后可找一小山包走走,山上林木众多,午后2――4时正是草木释放氧气的时间,准妈妈可以借爬山充充氧。如果觉得累的话要及时休息,下楼梯时要留心脚下,注意安全。

十月怀胎,何时呱呱落地由谁来决定呢?虽然研究得还不很透彻,但至少母亲体内激素的变化是和“分娩发动”有关的,而胎儿的作用也不可忽视,而且越来越被大家重视和承认。

  预产期,顾名思义是预计分娩的日期,胎儿在宫内的年龄是以周为单位计算的。根据孕周可以判断胎儿的成熟与否。从末次月经的第l天以后的280天(即4癫痫发作时怎么做0周)为胎儿在宫内的生长发育期。所以,预产期的计算方法是:末次月经的月份加9或减3,日期加7。

  例如,末次月经在l2月20日的妇女,预产期应这样计算:12-3=9(月)  20+7=27(日) 即预产期在次年的9月27日。

  但因预产期是一个估计的日期,不管是什么时间同房,月经周期长短,都按末次月经来潮日期计算,所以实际生产日期在正负两周都属正常。

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