祛除女人体内湿气喝它就足够

发表日期:2019-11-28 | 来源:养生蔬菜

春天,正是祛湿的好时节,尤其对于女性朋友来说,一定要好好把握这个祛湿的好机会,多吃点祛湿的食物。其实有很多人都不了解,想要祛除女人体内湿气,喝些祛湿粥就足够了,效果特别明显。想知道祛湿的方法以及清热祛湿汤吗?那就一起来看看吧。

祛湿虽不是什么大事,但也是对身体健康很好的,选择正确的方法,吃对有效的食物,就可轻松祛湿。

春暖乍寒,地湿之气渐升,从养生来说,调理脾胃、去除体内湿气为最佳。

顺应节气调养身体效果明显,少吃寒凉之品养脾胃;当女人听到别人夸奖美一定是心中喜悦,面带微笑;介绍一款汤,可以去除体内湿气,健脾润肺,让女人越喝越美。

红豆、薏米、莲子、山药豆、百合各适量。

1.首先就是要把红豆,薏米,莲子分别用清水洗干净,然后再放入清水泡上30分钟左右。

2.山药豆洗净不用去皮,放清水泡上备用。

3.百合,鲜百合或者干百合皆可,干百合需要挑拣后泡发。

4.如果时间不充分直接洗净食材煮上也行,但是泡过之后比较节省时间。

红豆薏米去湿明显,加上其他辅材不影响效果,还可以提高这款汤的养生价值。

红豆,丰富的膳食纤维和叶酸,健体减肥消胀,瘦身。

薏米,含有多种维生素E、B、硒和矿物质,美容防癌。

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山药,含有多种营养素、微量元素、黏液蛋白,健脾滋肾。

莲子,含有蛋白质、维生素、矿物质、补脾止泻、养心安神。

百合,含有多种生物碱,润肺止咳、安神抗癌。

把所有食材全部放入高压锅内,水没过食材一小拇指,按下煮粥按钮,20分钟即可食用。

除了上面的这款祛湿粥比较适合女性朋友之外,其实还有很多食物都有此功效,不妨来看看。

材料

竹笋300克,干银耳20克,鸡蛋1个,盐适量,水1000毫升。

做法

先将竹笋洗净,干银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧五分钟,加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料,也可直接当减肥餐食用。

功效

竹笋能祛湿利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,银耳能润肺养颜。

材料

荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白砂糖适量。

做法

将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入去了荷叶渣的汤中;同煮成粥,出锅前加白砂糖调味即食。

功效

荷叶是“药食两用”的食物。中医认为,荷叶性微温平味辛,入心、肝、肺三经。荷叶有清心火、平肝火癫痫病孩子可以上学吗?、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗等功效。

此粥清热解暑、宁心安神、止泻止痢,对心血管疾病、神经衰弱者有辅助治疗作用。

原料

薏米和红豆按2:1配。

做法

把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中,加水用猛火煮开,改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。

功效

要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。

薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

材料

山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。

做法

将白扁豆、红枣浸泡一会儿,白扁豆去皮,红枣去核,山药切丁备用。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮,煮至酥软。最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。

功效

这款粥可益气补血,保肝健脾,清热祛湿,使人面色红润,精神气十足。

经常喝可调理人体肠胃,改善代谢功能,排除多余废物,起到减肥效果,并对高血压、高血脂有很好的食疗作用。

材料

老鸭半只、薏米一把儿童癫病的忌口、冬瓜两斤、姜、料酒、盐、白胡椒粉、小葱。

做法

老鸭去头、脚和屁股,清洗干净,去掉多余的油脂,剁成大块。姜切片,冬瓜去皮切大块,薏米洗净提前浸泡备用;炒锅内不放油,将鸭块放入,加两三片姜一起,翻炒,炒到鸭肉变色时,加入少许料酒,继续翻炒到鸭块收缩,往外冒油;将炒好的鸭块转入砂锅,加入剩余的姜片,放入足量开水及泡好的薏米,烧开,再转小火炖1小时;在汤锅中加入冬瓜和少许盐,中火再炖20分钟即可,撒切碎的小葱和白胡椒粉即可食用。

功效

冬瓜可清暑解毒,薏米有健脾去湿、美白消肿之功,鸭肉则有滋阴养胃、利水消肿之效,将三者同煲成汤饮用有一定的食疗作用。

此汤清甜香浓,不仅有清热解毒、消暑祛湿之效,还有减肥消脂、美白祛痘的作用,很适合MM们常饮,以达到美白养颜的目的。

材料

赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。

做法

赤小豆洗净,冬瓜洗净,连皮切,生鱼洗净,宰净去鳞、内脏,慢火煎至微黄,猪瘦肉洗净,整块不用刀切。一起与生姜放进瓦煲内,加清水2500毫升(约10碗水)。武火煲沸后改文火煲2个半小时,调入适量盐、油便可,供3—4人用。

功效

赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养,同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是常用的煲汤料之一,有健脾去湿,消肿解毒的作用,冬瓜能解暑气,而生鱼能补脾利水。

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材料

五指毛桃、土茯苓、猪骨。

做法

五指毛桃、土茯苓洗净,稍浸泡;猪脊骨斩块,洗净,汆水捞起;煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转文火煲一个半小时,下盐调味即可饮用。

功效

煲汤时常用的五指毛桃,在中药里称为“南芪”,也就是南方的黄芪,有黄芪补中益气功效,却又性味平和,有祛湿除困的作用。广东人爱用来和猪骨、鸡等煲汤,取其祛暑化湿之效。

材料

鲜百合100克,绿豆250克,冰糖适量。

做法

将绿豆洗净,百合掰开去皮,同放入砂锅内,加水适量,武火煮沸,改用文火煲至绿豆开花百合破烂时,加入冰糖即可食用。每食适量。

功效

清热解暑。用于心烦、口干、出汗者。亦可用于防治感暑。百合补中益气,性味甘微苦,能润肺止咳,清心安神,百合对于燥热引起的心烦失眠、咽干喉痛、鼻出血以及神疲乏力、食欲不振、低热失眠、心烦口渴等症状均具有良好的食疗作用。

绿豆是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。

结语:以上就是大众养生网为您介绍的祛除女人体内湿气喝它就足够,你们都了解了吧。这对于每个女人来说,都是极好的。看了上面说的祛湿的方法以及清热祛湿汤,感兴趣的就可以去试试了,看看效果如何。

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