详解黑枸杞的功效、吃法和用量

发表日期:2020-01-13 | 来源:养生蔬菜

  黑枸杞的营养物质富含花青素

  黑枸杞味甘、性平,富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2、钙、镁、铜、锌、锰、铁、铅、镍、镉、钴、铬、钾、钠等各种营养成分。而且含有大量的原花青素(OPC)、花青素等天然花色甙类活性物质。

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  黑枸杞最有价值的营养成份是“花青素”,并且在已知自然界植物中花青素含量最高,品质最为优越,人体极易吸收,号称“花青素之王”。那么花青素有什么作用?

  1改善血液循环

  2视力保护

  3消除水肿

  4滋润皮肤

  5分解胆固醇

  6心脏保护剂

  7减轻过敏发炎症状

  8改善静脉曲张

  9帮助增强记忆力,减缓衰老及中风

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  黑枸杞怎么吃食用方法

  1泡茶喝

  黑枸杞泡茶是最方便、也是最常见的服用方法,等开水入口感觉不烫时再放入黑枸杞。每杯可反复泡饮多次,每次5—8颗。泡饮至颜色浅淡后,嚼服黑枸杞果实。

  2兑蜂蜜

  黑枸杞和蜂蜜可以一起泡水喝的,经常饮用可以补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳,对身体有很好的滋补养生作用。

  3搭配菊花

北京去哪家癫痫医院   枸杞具有滋阴补肾作用,菊花具有清热解毒、明目作用两者是可以一起泡水喝的。可以起到滋阴明目作用,缓解视力疲劳

  4搭配菊花、红枣、甘草

  菊花可清肝明目,枸杞子可补肝肾、明目,红枣可益气养血,甘草益气补中、调和药性,这四味药合用可以益气养阴明目,是可以一起泡水喝的。

  食用注意事项

  1. 成年人每天吃10克左右的黑枸杞比较适合,根据自己的服用状况增减数量,达到效果最佳为止。建议每天不超过20克。

  2. 梧州哪个医院治癫痫病好有酒味的枸杞已经变质,不可食用。

  3. 黑枸杞属于温补性食材,温热身体的效果相当强,如果正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃,另外黑枸杞不宜与绿茶搭配。

  4. 枸杞性质比较温和,食用稍多无碍,但若毫无节制,进食过多反而会令人上火。

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