老年人健康饮食的方案

发表日期:2020-01-13 | 来源:养生蔬菜

  编者按:老年人养生得到了越来越多人的关注,在现在秋季时节,老年人该如何从健康饮食方面入手来养生呢?要遵循哪些要点呢?小编为您一一解成都治疗癫痫的正规医院是哪家答。

  老人因为牙口和胃口不好,饮食上要比年轻人更为讲究。一般来说,老人饮食要坚守这样的原则:“早饭吃软,午饭吃硬,晚饭喝稀”。

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  这是因为,早上老人的肠胃功能尚在激活中,消化功能不强,早点最好选择稀软的食物,比如米粥、面汤、菜泥等。既好消化吸收,有利于保护肠胃,又能刺激胃肠缓慢蠕中医根治癫痫动,排出累积的毒素。

  软食虽然好咀嚼、易消化,但长期食用会使老年人咀嚼能力进一步下降,牙龈萎缩,唾液分泌功能降低、消化酶分泌减少,对消化和吸收功能不利海西癫痫医院,癫痫病是怎样产生的,甚至引发营养不良的症状。因此如果老年人尚可咀嚼,午餐不妨适当吃些硬食。此时消化能力基本恢复了,可以吃一些果仁、蔬菜、水果等,以锻炼牙齿的咀嚼能力。

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