老人养生常识 走路莫背手

发表日期:2020-01-13 | 来源:养生蔬菜

  目录

  第一章:老人走路莫背手

  第二章:老年人常喝绿茶腿脚更灵活

  第三章:老人常咬舌头 警惕脑腔梗

  第四章:中药外治 老年便秘四则

  第五章:上了年纪,别老戴着戒指

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  编者按:老年人随着年龄的增长,身体就会出现各种各样的毛病,这主要和老年人的生活习惯有关。那么,老年人养生注意事项有哪些?下面就来和小编一起盘点老年人养生秘诀,揭秘老年人养生常识。

  老人走路莫背手

  老年人背着手走路,哪家癫痫病治得好于驼背无益,反而有害,同时还会增加不安全因素。

  老年人背转双手时,手臂向内向后旋转,上臂的肩端就会向前旋出,肩关节相应向前向内扣,上身重心前移,使本已佝偻的上身更加向前倾斜。为保持平衡,头颈及下巴亦向前伸出,于是更显佝偻,看起来完全是一副老态龙钟的模样。这样的姿势走路,由于重心不稳,稍有不慎就容易摔倒,致肱骨颈骨折太原癫痫病专业医院或肘部受伤,若俯冲向前,磕破嘴唇或磕掉牙齿都有可能。 

  要想矫正或预防驼背,专家给出如下建议:

  1. 不论站立、行走或坐着,随时有意识地伸直上身,一副正襟危坐之势,并体会这种体位的感觉,保持到正常生活中去。癫痫病的治疗较好方法p>

  2.闲时多靠墙站立,注意脚后跟、臀部、肩背部、头枕部紧贴墙面,时间可长可短,视本人具体情况而定。

  3.闲时可取站立或坐姿,手臂转向身后,肘部向上弯曲,使前手臂翻转向上,双手背紧贴背部向肩胛处上伸,最好能将右手伸向左腋,左手伸向右腋。用以上方法锻炼时,应注意循序渐进。  

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