长期睡眠不足,身体会有什么变化?第1点就被戳中了……

发表日期:2020-01-14 | 来源:养生蔬菜

不仅人会很累,还会——变笨、长胖!

人的一生大约有1/3的时间都在床上度过。但电子产品、工作等杂七杂八的插入,慢慢缩短了人的平均睡眠时间。《2017年中国睡眠指数》报告显示,超半数人是睡眠「困难户」,普遍存在睡得晚、睡得不规律、睡得少这三大问题。

究其原因,除了失眠外,还有就是我们根本「舍不得睡」。人生苦短,越睡越晚。尽管很累,却总想着做别的事,睡眠仿佛成了浪费时间。但事实真的如此吗?

如果你也是小儿癫痫能治吗晚睡中的一员,看完下面缺觉对人的影响,相信你也该向睡眠「投降」了。

长期睡眠不足,人体会面临5大问题

1、变笨

有些人喜欢把所有事情都堆到晚上去做,认为晚上思维活跃、效率高。但若影响到了睡眠时间,加班熬夜一晚的后果就是头昏脑涨,「我是谁、我在哪、我在做什么?」,注意力无法集中,工作效率癫痫病哪儿治疗好实际上打了大折扣。

缺乏睡眠,大脑的创造性思维、逻辑思考、处理事物的能力都会受到影响,反应迟钝、记忆力下降,在开车、高危劳动工作时尤其需要小心。

2、变老

如果你发现你肤色偏黄、干燥,有黑眼圈、眼袋,眼睛布满血丝,那么该反思下最近是不是睡得少。

长期压力、劳累的情况下,器官未得到充分休息,就会表现在皮肤上,让人变丑。

羊羔疯如何治疗g>3、变胖

注意,是pang,胖,月半!

熬夜时是不是觉得有点馋,想找点东西吃?缺觉状态下,食欲相关的激素分泌受影响,让人产生饥饿感的激素分泌增多,因此对高热量、高脂肪、高碳水化合物的食物更感兴趣。

吃得多、消化少,自然而然发胖几率就增加。腰围增加对健康来说也并不是一件好事。


4、长不高<小孩抽风有生命危险吗/strong>

尤其针对青少年来说,青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外,还与生长素的分泌也有关系。而生长素的分泌与睡眠密切相关,睡得少,分泌少。

5、增加患病风险

睡眠越差、越累,人的心情会忧郁焦急,免疫力下降,易感冒。此外,还易增加各种疾病,如糖尿病、高血压、心脏病、抑郁症、心肌梗死等患病风险。因过度劳累而猝死的事件也时有发生。