有哪些人易患颈椎病(2)

发表日期:2020-06-17 | 来源:养生蔬菜

 跳舞对于老年朋友来说,不仅是锻炼的方式之一,还可广交朋友,消除孤独感。因此,即使在寒冷的冬天,公园、小区空地上,也不乏老年人舞动的身影。但运动医学专家告诉《生命时报》记者,很多老人跳舞存在误区,甚至踩上“雷区”。如果不注意,脑卒中,甚至运动性猝死都可能发济南哪家看癫痫病#!好生。

由于舞蹈会给人带来愉快感,很容易掩盖身体不适,因此在选择时不能单凭感觉。已有数据表明,跳舞前不测血压,发生意外的几率会提高。因此,建议老人跳舞前,最好测量一下血压和脉搏。

专家说,哪怕是血压处于正常范围内(即收缩压低于140,哪个医院治疗癫痫病舒张压低于90),街舞、迪斯科或长达2小时以上的任何舞蹈,也是老年朋友踩不得的“雷区”。因为老人心肺功能减弱,血管弹性下降、血流阻力升高,过于剧烈的运动会加重心脏负担,造成供氧不足,尤其是和患者,会导致心率和血压骤升,发生不测。

老人可以选择节拍小于每荆州哪个医院治癫痫比较好分钟100步的舞蹈,如扭秧歌、中快步舞、健身舞、芭蕾、现代舞、扇子舞等有氧、中等强度的舞蹈。在跳舞过程中,还要监控脉搏,最好在100—120次/分,切不可超过130次/分。

对于ⅰ级者(收缩压在149-159之间,舒张压在90-99之间),最好选择跳节治疗癫痫的好医院拍在60—70步/分的狐步舞、慢三慢四等缓和的舞蹈。一旦血压“升级”到ⅱ、ⅲ级(收缩压高于160,舒张压高于100),就绝对要杜绝跳舞了。

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