上班族养生 白领怎么做保健效果好

发表日期:2020-06-17 | 来源:养生蔬菜

是现代生活中比不可少的部分,很多的人都明白的重要性,工作的忙碌常常让忽视了身体的!上班族养生需要从哪些方面注意呢,上班族养生需要怎么做呢?其实是养生保健的好时机,下面就来看看小编搜集的这些上班族的秘诀吧!

目录

1、 2、

3、治疗癫痫最权威医院n> 4、

5、 6、

7、 8、

上班族养生吃什么精神运动性癫痫病早期的特征g>

在指导上,营养专家似乎更偏爱。怀孕时该吃什么,该补什么,有无数文章给出过这样那样的建议,但针对男性的文章却相对较少。本期,我来推荐几类最“养”的。

豆制品、花生等富含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促进体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有、豌豆等。需要提醒的是,豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素,并不会使男人女性化,并且还能减少男性骨质流失。

、等葱属类蔬菜。蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”浙江哪里治癫痫,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助维生素B1的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解。有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

、白萝卜等十字花科蔬菜。这类蔬菜富含有机硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道,十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃这类蔬菜时要充分咀嚼,有利于保健成分更好地释放。

沙丁鱼、等富含欧米伽3脂肪酸的食物。男性胆固醇代谢最容易紊乱,使其遭受、、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米哪个医院专治癫痫伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用,对特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋、沙丁鱼、三文鱼、等,这些鱼可替换着吃,一周最好吃两次。

、等富含红素的食物。番茄红素能清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。此外,有研究显示,番茄红素对前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的有显著功效。需要提醒的是,番茄红素是脂溶性的营养素,因此西红柿最好熟着吃,吃西瓜时最好能搭配全脂。

当前页面地址:

民生健康网