7个快乐贴士让你远离冬季抑郁症

发表日期:2020-06-17 | 来源:养生蔬菜

一到冬季,很多人容易出现懒散昏睡、心情忧郁、精神萎靡等症状,这是典型的“冬季抑郁症”。冬季抑郁症不仅影响生活,还会带来消极轻生的念头。如何冬季抑郁症?小编来教你7个快乐贴士,赶走抑郁,快乐回来。

北京看癫痫病的医院 >1、早睡早起、多晒太阳

研究发现,冬天光照时间短是精神抑郁的主因,当黑夜来临时,大脑中的褪黑激素增加,使人萎糜,而光照可以抑制这种激素的分泌。

比起其他冬季不但酷冷、用什么方法治疗癫痫病是的选择白昼又十分短暂的地区,身在台湾的你是多么的幸福。所以你不妨早睡早起,延长在白昼活动的时间。

另外,每天花20分钟轻快地散个步,晒晒温暖的阳光(一样要小心紫外线的伤害喔!),还可以补充维生素D,并使一整日都能保持冲劲。江苏癫痫病治疗医院,哪家效果好>

2、让生活多些变化、让心情更开朗

冬天百木凋蔽,万物静滞,但是身为万物之灵的你,应该要鼓励自己在这时更积极乐观。

你是否除工作和家庭之外,不常与朋友交往北京中医治疗癫痫医院,并花3~4个小时以上坐在电视机前面?这样做不但会使你的生活缺乏刺激与社交,更会让你时常感到昏昏欲睡。

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