睡觉前饿了吃什么不会胖 这些食物不仅助眠还瘦身

发表日期:2020-07-30 | 来源:养生蔬菜

睡觉前喝一杯热牛奶,不仅不会长胖,还有助于睡眠,因为牛奶中含有色氨酸,可以使人镇定下来,有利于提高睡眠质量。而且牛奶的热量很低,还含有丰富的钙质,睡觉前饿了喝牛奶不仅不会胖,反而还可以补钙。

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香蕉的热量非常低,并且富含膳食纤维,晚上睡觉前吃香蕉不但不会引起发胖,还会促进消化、排毒通便、防止便秘。

此外,吃香蕉会有很强的饱腹感,基本上吃了一根就不再想吃别的东西了,而且香重庆癫痫病是怎么治疗的蕉中含有镁元素,可以有助于放松肌肉,帮助睡眠。睡前饿了吃香蕉绝对是一个非常不错的选择。

燕麦片是减肥的佳品,营养价值非常丰富,不仅饱腹感强,而且还能促进肠胃蠕动,晚上睡觉前饿了石家庄哪的医院看癫痫病好可以用来充饥。睡前可以用热牛奶冲一杯燕麦,或者谷类煮燕麦,再加少许蜂蜜混合再合适不过了,有减肥的功效。

南瓜的热量非常低,且富含膳食纤维和果胶,具有很强的饱腹感,还能吸附肠胃中黑龙江治疗癫痫的医院的代谢废物和致癌物质,帮助肠道在睡眠过程中排毒。睡觉前饿了,吃小碗南瓜粥,既充饥又排毒。

此外,南瓜性温,胃热、热淋、湿热的人不宜喝南瓜粥,容易加重病情。

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