常吃6种食物,夏天不怕晒黑 –

发表日期:2020-09-15 | 来源:养生蔬菜

夏天就要到了,很多人最担心的问题莫过于被晒黑了。涂防晒霜又怕堵塞毛孔,那么,我们应该如何利用生活中的食物来防晒呢?6种食物每天换着吃,不怕太阳晒1.豌豆豌豆里的维生素A对于美容护肤,消除黑斑都有很好的作用。在夏季,紫外贵阳专业癫痫病中医院线照射强,对肌肤会造成伤害,吃上一点豌豆,可以很好的保护肌肤。2.丝瓜“易黑族”不妨在酷暑暴晒后吃点丝瓜,丝瓜富含防止皮肤老化以及增白皮肤的微量元素,多吃可以使肌肤洁白细嫩。长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸,可以让肌肤柔嫩、光滑,并怎么治疗小儿癫痫可预防和消除痤疮和黑色素沉着。3.西兰花西兰花所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生,保护细胞免受紫外线侵害。4.冬瓜夏天艳阳高照,难免晒太阳,建议大家多吃冬瓜,而且特别要嚼嚼冬瓜籽,因为冬瓜籽中的油酸,具贵阳公立医院治疗癫痫有抑制体内黑色素沉积的活性,具有润肤美容的作用,而冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤,还能抑制黑色素的形成。5.蘑菇蘑菇中含有丰富的 葡聚糖,该物质具有光防护功效,可降低紫外线导致的氧化。蘑菇的抗氧化能力可以与一些色泽鲜艳武汉哪的医院癫痫好的蔬菜媲美,比如西葫芦、胡萝卜、花椰菜、红辣椒。6.胡萝卜专家介绍,多摄入富含类胡萝卜素的食物(如胡萝卜、菠菜、南瓜等),有助于防止紫外线伤害。需要提醒的是,这些食物需要吃10~12周才能发挥其防晒功效。

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