睡觉经常落枕是怎么回事? 落枕脖子疼 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:养生蔬菜

2016年12月22日12:21 编辑:传奇养生网

??通常来说经过一晚上的休息都会觉得神清气爽,但有些早晨我们睡醒,却觉得背部,脖子莫名其妙的有疼痛感。四肢僵硬,坐着,站着怎么样感觉都不舒服,这就是我们通常所说的落枕。相信每个人都经历过落枕的情况,今天小编就带大家来认识一下落枕。

??为什么我们会落枕呢?一方面是因为我们的不良睡姿,有时候人们到了一个新的环境之中,对于枕头的高度不能适应,颈椎长期处于一个扭曲的状态,这样就会导致落枕情况的发生。另一个方面是因为我们睡觉的时候受到了风寒。有些人洗完头之后,懒得吹,直接睡觉了,颈部处于一个生长的状态,造成了癫痫病早期治疗要怎么做呢血液循环不流通,气候变化的时候,有些人也不注意保暖。从而导致落枕现象的出现。

??落枕的疼痛并不是不可以忍受,但是它对我们的日常生活和工作产生了一定的影响,那么我们怎样缓解落枕带给我们的疼痛呢?

??首先,颈部按摩。落枕产生的很大原因就是因为我们的颈部受到了扭曲和压迫,所以导致颈部产生疼痛感。按摩可以放松我们的肌肉,一定程度上缓解疼痛。自己也可以前后左右转动脖子,增加颈部的活动量,从而促进血液循环。

??其次,热敷。落枕是因为颈部的血液不能流通,肌肉产生痉挛。所以有疼痛的感觉。热敷可以促进颈部的血液循环,有效缓解疼痛,冬天的时候,我们还可以拿暖宝宝贴在颈部,落枕之后更加要需要注意对颈部的保暖,防止冷空气进一步宣武医院和军海皒攻勊刺激我颈部,加剧疼痛。

??第三,药物治疗。有些人落枕的情况比较轻微,采用以上两种方法就可以很快缓解落枕带来的的疼痛。但是有些人的情况比较严重,这个时候我们可以借助一些常见的跌打膏药。这些膏药一般都有活血化瘀的效果,可以帮助我们很快的恢复,减轻落枕带来的痛苦。

??落枕在大家眼里只是生活之中的小毛病,但是长期落枕对我们的健康也会造成很大的影响,尤其是对于我们的颈部。所以在日常生活中养成良好的睡眠习惯,注意保暖,尽量减少落枕情况的发生。如果落枕情况发生了,大家也可以采取以上方法减轻落枕带来的痛苦。

??人们常常在睡觉起来之后会发现颈部会很痛,有时候眼部,肩部也会痛。这湖南癫痫病医院最有效的治疗些症状通常是由睡觉时不小心落枕导致的,虽然不就疼痛感就会消失,但痛的时候还真的很折磨人的,尤其是那些睡觉时经常容易落枕的人。那么,睡觉的时候为什么会落枕呢?

??1、首先因为人们的睡姿问题。很多人睡的时候,姿势不对,歪七扭八的。头没有摆好,导致颈部长期保持一个动作,肌肉出现僵硬的情况。早上起来时肌肉还没适应过来,一动就会有特别痛,但慢慢就会好转。

??2、枕头太高或者是过低,或者是枕头过硬都会引起落枕的。枕头抬高会让我们的颈部成一个向前弯曲的形状,如果整晚都是这样的姿势的话,就会发生落枕的情况。过低的枕头也是,会造成颈椎的不适。枕头过硬,会使我们睡觉使得血脉不高流畅,会引起头疼,也容易造成落枕。

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??3、床上的东西过硬,也会使落枕的情况增多。如果创办太硬,不仅仅会落枕,身体的其它地方也会有不适感。比如说会出现腰部疼痛、肩膀痛等。除此之外,穿不易太窄,人在睡梦中也是会活动的,如果活动不开,长期保持一个只是,就会造成轻微的肌肉拉伤的状况,也就是落枕。

??所以,我们大可以根据这些原因来调整我们的睡姿,以及睡觉时的习惯。睡觉不爱动的人是最容易落枕的,因为他长期保持一个姿势,像这样的人就应该将自己的床铺得软一点,这样就可以减少落枕发生的可能性。我们睡觉的枕头应尽量跟床的宽度相同,这样不管你睡着滚向哪一个方向,都不会造成落枕。床铺既不要太过僵硬也不要太软了,凡事都是适度就好,否则会适得其反。

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