减肥食谱 轻身减肥粥 四款简单有效的减肥食谱 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:养生蔬菜

2016年07月17日10:12 编辑:传奇养生网

  减肥是现在许多人的一个生活主题,因为肥胖是一件很让人困扰的事情。不过减肥方法很多,比较有效简单的还是从食物开始。下面为大家介绍几款减肥食谱

  1、冬瓜虾仁鸡肉汤成人该如何预防癫痫病的发作p>

  材料:冬瓜150克,鸡肉、鲜桃花各15克,虾仁10克,调料适量。

  做法:将冬瓜洗净,连皮切块。虾仁洗净。鸡肉洗净后切丁。桃花洗净,用水泡2小时。姜、葱切碎。将冬瓜、虾仁、鸡丁、料酒、姜、葱一同放入锅内,加入适量的清水,置大火上烧沸,再用小火炖煮半小时左右,加入桃花以及调料即可。可祛风止痛、健脾益气。

  功效:适用于脾胃虚弱、面色无癫痫治疗简便食疗处方华、身肥体胖等症。

  2、海米紫菜蛋花汤

  材料:海米15克,紫菜1张,鸡蛋1个,食用油、葱、食盐各适量。

  做法:紫菜撕碎,放入汤碗内;将海米用热水浸泡透,捞出。鸡蛋打散,放入碗内。葱洗净,切成葱花。将炒锅置火上,倒入食用油烧热,加入葱花炝锅,放入适量水,再放入海米,烧开后加浙江中医癫痫医院入食盐,淋人鸡蛋液,待蛋花浮起时,把汤冲入紫菜碗中即可。

  功效:清香爽口,具有降脂减肥功效。

  材料:冬瓜500克,米仁250克,粳米150克,山药200克,黑木耳30克,精盐适量,清水适量。

  做法:将冬瓜洗净,去皮、籽,切成小块后用清水冲洗干净备用。米仁去杂质、淘洗干净备看癫痫宜昌哪个医院用。粳米用清水淘洗干净备用。山药去皮洗净,切成小丁状备用。黑木耳温水泡胀后,除去杂质,切成细末备用。锅置炉火上,放入适量清水,下冬瓜块、米仁、粳米、山药丁、黑木耳细末,用旺火煮沸,用文火炖烂成粥。加精盐调味即可。

  功效:减肥健体,利湿健脾,化痰去瘀。适用于各种类型肥胖、肾脏病、糖尿病、高血压、高血脂症、心脑血管疾病。

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