冬季养生如何吃水果 冬季防落枕的方法 脖子落枕怎么办 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:养生蔬菜

2016年07月18日14:13 编辑:传奇养生网

  冬季防落枕的方法 脖子落枕怎么办

  冬季晚上温度相对较低,而人们在熟睡后又常常会把脖子和肩膀露在外面,从而导致肩部、颈部血管收缩、血液循环不畅,肌肉发生痉挛,造成落枕。



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  医学专家介绍,冬天睡觉时,除了盖好被子外,还可以在脖子上裹条毛巾,这样能有效预防颈肩外露受风导致的落枕。与此同时,还要经常活动脖子和肩部。

  脖子落枕怎么办?

  为脖子落枕怎么办?其中最简单的方法是热敷,然后擦活络油,很快就可以好的。当然也有人按摩治疗落枕,不过这个要有正确的手法。

  落枕按摩需要有正重庆癫痫病最权威医院确的按摩方法,切不可胡乱端弄,重则会对患者造成不适,加重落枕情况。

  1、将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。

  2、用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右。

  3、用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1~2分钟。

 广州市最权威的儿童癫痫病医院 冬季养生如何吃水果?

  随着温度降低,空气干燥,人们很容易上火。然而,天太冷了,都不愿意吃冰凉的水果。冬季怎么吃水果最养生?

  冬季吃寒凉的水果容易伤胃,特别是脾胃虚寒、体质较弱的老人、女性,吃了可能导致厌食、消化不良、腹泻等。不妨将水果做熟了吃,不但寒性能减弱,还能使食疗效果加倍。

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  川贝冰糖蒸梨――止咳化痰润肺 蒸熟了的梨具有清热润肺止咳化痰的作用,且在蒸的过程中,还可以加入其他食物或药物,以增强止咳化痰的功效。其中,最常用的要数川贝冰糖梨。

  做法:取大雪梨1个,切下梨盖,去掉内核,倒入3克川贝粉和适量冰糖再覆上梨盖,放到碗里隔水蒸10分钟,关火,待梨温热时把蒸出来的汤喝下,并把梨吃掉,每日1次,有很好的止咳作用。川贝冰糖梨不适合风寒咳嗽者食用。